职场996的另一面过劳死

文章来源:徐州招聘-徐州英才网    加入时间:2019-4-30    浏览次数:155


前段时间,关于996的话题甚嚣尘上,好像不加班就代表不思进取,996的话题互联网大佬们,已经讨论了太多,我们今天谈谈996的另一面,过劳死,中国改革开放已经四十年了,现在已经成为工作时间最长的国家了,据相关数据统计,中美每年有60万人过劳死,每年有四成的工作时间超过10个销售,而就在我身边,也有过劳死的案例,我在工厂的一个同学,每天因为项目原因,连续上夜班超过一个月,每天工作时长12小时,最终突发脑溢血离开人世,996的背后,过劳死这个杀手正在侵蚀每一个奋斗的人生。

远离职场过劳死,你我有责

其实工作本身并不会真正引起生命危险,关键是我们在工作上无节制的透支自己的身体。遭遇职场过劳死的大部分是职场精英,年龄在30-40岁之间居多,原本美满的家庭因为一个人的离去而变得分崩离析,一个个不幸的故事同时又在不断触碰着职场人的痛觉神经。这些精英们是伪精英,他们的成就是时间和生命换来的,所以身体才是革命的本钱,远离过劳死,树立一个健康的职场环境

一、坚持锻炼身体。

那我自己举例,之前因为工作的原因,长时间的面对电脑,每天工作生活两点一线,已经让很多职场人的身体处于亚健康的状态。而我也是面色发黄、精神萎靡、抵抗力差经常感冒就是亚健康的典型表现。但现在因为有了教训所以强制每天要锻炼身体,必须抽出30-60分钟的时间来跑跑步,晚上做做无氧运动,持久的坚持让人远离亚健康。

二、调整作息时间,避免熬夜。

熬夜成了现在许多年轻人的标签,因为手机的存在,很多人玩手机都是玩到凌晨蔡淑娇,殊不知熬夜对身体的伤害非常大,各种肝脏都在超负荷工作,然后白天还没有精神,关键是没法提高工作效率又造成加班,恶性循环,这样不仅影响工作效率而且损害身体健康。人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,每天至少保持八小时的睡眠时间。

三、懂得如何给自己减压。

现在年轻人压力都大,来自于工作,来自于家庭,毕业就要买车买房,然后还面临裁员危机,各种项目的压力。长时间的压力过大会导致人失眠、脱发、身体激素紊乱,进而影响身体健康。职场人员不可能不面对工作压力,我们需要做的就是懂得如何给自己减压。运动、倾诉、注意力转移都是减轻压力的有效途径,只要找到适合自己的减压途径就可以,要注意,千万不要把工作上的压力和情绪转移到生活中去。

四、注意饮食健康。

现在食品垃圾的问题不容忽视,年轻人习惯了洋快餐,每天,中午可乐肯德基,晚上火锅烧烤,这无异于作死的饮食方式,不健康的饮食方式同样一点点蚕食着职场人的身体,暴饮暴食、饮食没规律、喜欢吃垃圾食品基本是职场人的通病。职场人应该做到少吃油炸食品、垃圾食品,饮食规律,不要暴饮。过劳死的前兆都是过劳肥,什么是过劳肥,就是饮食不规律不健康造成的。

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